Gestion du Stress et des Emotions

"Ce qu'on appelle le stress est la première cause de mortalité." Steve Lambert


"Vos émotions et vos sentiments se transforment en force lorsque vous les conduisez, non pas quand vous vous laissez conduire par eux." Rick Jarow

Comment gérer stress et émotions au quotidien

"Le stress fait partie de la vie. On peut le diminuer, mais il est impossible de l’éliminer. Alors il est utile d’apprendre à bien le gérer." ~ Anonyme


"Aider les personnes à contrôler les émotions ennuyeuses, telles que la colère, l’anxiété, la dépression, le pessimisme et la solitude, est un moyen de prévenir les maladies." Daniel Goleman


"La plupart d’entre nous savons que nos émotions se répercutent sur notre état physique, mais fort peu de gens réalisent que l’inverse est également vrai : notre état physique se reflète sur nos émotions, les deux sont inséparables." Anthony Robbins


Gestion du stress et des émotions : un mode de Vie

Tout le monde connait des expressions qui sont en lien avec le corps : "en avoir plein le dos", "se prendre la tête", "ne pas avoir les épaules assez larges", "se faire des cheveux blancs", "attraper la grosse tête" , etc.


Mais très peu de personnes arrivent à faire le lien entre le corps et l'esprit.


Or "Là où l'esprit souffre, le corps souffre aussi." Paracelse.


Ou  encore : "Méfies-toi des pensées négatives, car elles s'attaquent au corps et à l'esprit. Elles sont les premiers symptômes du mal. Guéris ton esprit si tu veux guérir ton corps." Dugpa Rimpoché



« Les maladies ont toutes une double origine : physique (alimentation, tabac, hérédité …) et psychologique (choc émotionnel, localisation sur le corps …). Cette dernière – bien qu’essentielle – est très peu connue » Dr Luc Bodin « Découvrir le sens caché des maladies »

"Le calme et la quiétude sont des choses qui dépendent plus des dispositions intérieures de l’esprit que des circonstances extérieures et l’on peut les goûter même au milieu d’une apparente agitation." Alexandra David-Néel

Comme vous le savez déjà, on n’apprend pas à faire du vélo en un jour, on ne court pas un marathon sur un coup de tête sans préparation, etc.


De même, on n’apprend pas à naviguer en pleine tempête.


C’est le fait de pratiquer et de maitriser notre embarcation depuis un certain temps qui va nous permettre d’affronter la tempête avec sérénité et de manière efficace.


C’est parce que vous êtes bien entrainés et préparés, que vous serez en mesure d’appliquer les gestes ou les attitudes qui vous permettront de garder votre calme, quelques soit les circonstances. Et ce, de façon naturelle.



Si vous n’avez jamais pratiqué les techniques pour gérer votre stress ou vos émotions, pour vous calmer ou vous relaxer, le jour venu, face à la situation stressante, il sera trop tard ...


Lors de cette formation, nous explorerons différentes techniques, particulièrement adaptées à la gestion des émotions et du stress. Les principales seront : la réflexologie palmaire, la digitopuncture, une technique chinoise de libération des émotions, la pensée (et la reformulation) positive, l'aromathérapie et olfactothérapie avec les Huiles Essentielles (HE) calmantes et apaisantes, mais aussi la méditation, la respiration.

Formation sur une journée en présentiel, en entreprise pour les salariés, ou en individuel pour les particuliers.

Pour les tarifs et les devis, contactez-nous

Share by: